خانم ها برای داشتن یک پوست صاف  و عالی چه کارهایی باید انجام بدن؟

ما در این مقاله 15 مورد را برای شما تشریح میکنیم. انجام روزانه ین موارد میتونه به داشتن پوستی صاف و شفاف کمک کنه. یکی از سوالاتی که بعد از دیدن خانمی با پوست شفاف به ذهن خطور میکنه اینه که این خانم چه کار هایی انجام میده که همچین پوست خوب و براقی داره؟ راز او ساده است  : او پوستي بي عيب و نقص داره چونكه به بهترين حالت به صورت روزمره از پوستش مراقبت ميكنه. پس شما هم میتوانید . پس با ما همراه باشید ببینیم اون خانم با چه روش هایی پوستی سالم و شفاف داره.

1-او از نوع پاك كننده صحيحي براي پوستش استفاده ميكنه. براي پوست هاي روغني يا آكنه ژل ساليسيليك يا بنزوئيل پراكسيد استفاده ميشه  متخصصين پوست ميگن كه براي پوست هاي خشك از يك پاك كننده گليكولي و يا شير پاك كن استفاده كنين براي پوست هايي كه داراي لكه هاي قهوه اي يا ملاسما هستن ازيك روش شستشوي روشن كننده مانند پاك كننده هاي اسيد آلفا هيدروكسي استفاده كنيد.

2-او مايعات زيادي مي نوشد.

اگر چه دقايق اوليه روز از خواب بيدار ميشيد يك قهوه خوشمزه شما رو وسوسه ميكنه، اما متخصص پوستمون ميگه انتخاب يک نوشيدني مناسب ميتونه تغيير ايجاد كنه. هر روز يك تكه كلروفيل (سبزینه) بنوشين تا پوست شما روشن تر بشه و آبرساني به پوست انجام بشه .نوشيدن كلروفيل همچنين با تحريك سيستم لنفاوي به تخليه چربي پوست كمك ميكنه بنابراين براي سلوليت هم مفيده. اگه شما علاقه اي به مصرف كلروفيل ندارين مكمل هاي اون رو ميتونين از داروخانه ها و فروشگاههاي مواد غذايي و بهداشتي تهيه كنين، همچنين نوشيدن آب ميوه ها و سبزيجات زيادي توصيه ميشه. اين ماده پوست شما رو طي چند روز تغيير ميده  و به اكسيژن رساني به پوستتون كمك ميكنه  و تخليه لنفاوي رو تحريك ميكنه.

3-او يك رژيم غذايي سالم دارد.

پوست شما براي حفظ رطوبت يك مانع طبيعي داره و اسيد چرب امگا3 براي اون ضروريه. متخصصين ميگن استفاده از دانه هاي کتان روي سالاد و مصرف گردو میتونه يك تقويت كننده فوري براي امگا3 باشه و درنتيجه توانايي پوست شما رو براي حفظ رطوبت بالا ميبره و حتما رژيم غذايي با شاخص قند خون بالا كربوهيدرات هاي ساده وپيچيده ميل كنين.

4-او در طول شبانه روز پوست خودش رو مرطوب نگه میداره

بهترين زمان براي استفاده از مر طوب كننده درست بعد از بيرون امدن از حمام  و همچنین قبل از خواب هست . متخصصين پوست ميگن از لوسيون ها با رايحه  هاي سنگين خودداري كنين و مطمئن بشين كه يك مرطوب كننده  به اندازه كافي ملايم رو پيدا كردين.

5-با انگشتای دستش مدام پوست صورتش رو لمس نمیکنه.

متخصص پوست ما ميگه اين مسئله بسيار مهمه. اين کار فقط باعث گسترش باكتري ها نمیشه بلکه ممكنه منجر به زخم و افزايش چين و چروك و حتي آنفولانزا بشه.

مطالب پیشنهادی ما به شما :

8 اشتباه مراقبت از پوست در تابستان و نحوه جلوگيري از اين اشتباهات

روش های مراقبت از موهای چرب

6-او بيش از حد از محصولات آرايشي استفاده نميكنه

استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی ميتونه روي پوست سخت تاثير بزاره و در نتيجه شكاف و منافذ پوستي بيشتري رو ايجاد كنه.

7-او 365 روز سال رو از ضد آفتاب استفاده ميكنه .چه هوا باروني باشه چه آفتابي.

بيشتر مردم فكر ميكنن كه فقط تو روزهاي آفتابي بايد از ضد آفتاب استفاده كرد يا هنگام رفتن به ساحل از پوست بايد محافظت كرد. متخصص پوست ما ميگه حقيقت اينه كه ما حتي وقتي در حال رانندگي اتومبيل هستيم در هواپيما در حال پرواز هستيم و يا در حال انجام كاري بايد از پوست خودمون محافظت كنيم . قرار گرفتن در معرض اشعه ماورائ بنفش روزانه است و به علائم قابل مشاهده پيري كمك ميكنه .بهترين نوع ضد آفتاب كدامند؟ ضد آفتاب با طيف گسترده اي را با  اس پي اف 30 و يا بيشتر انتخاب كنين و به ياد داشته باشين كه هر 2 ساعت يك بار مجددا اسنفاده كنين.

8-او هر روز هيدراته ميكنه.

 متخصصان پوست بر اهميت هيدراتاسيون تاكيد ميكنن .كمبود آب به معني درخشندگي كمتره  و بايد محصولاتي رو انتخاب كنين (پاك كننده –مرطوب كننده –ضد پيري)كه داراي فرمول هاي آب رسان هستن .روزانه حدود هشت ليوان آب بنوشين.

9-او از قرار گرفتن در معرض مستقيم گرما جلوگيري ميكند.

فقط مراقب آفتاب نباشين، همچنين نزديك شدن به بخاري ها و شومينه ها ميتونه بر روي پوست شما تاثير بدي بزاره .باعث التهاب و تجزيه كلاژن ميشه توصيه مي كنيم حداقل  يكي دو متر دورتر  بمانيد .بنابراين هر بار كنار گرما قرار گرفتين يك قدم عقب برويد.

10-او هفته اي دوبار لايه برداري ميكند.

ما روزانه 50ميليون سلول پوستي از دست ميديم و ممكنه در اطراف پوست آويزان به نظر برسه براي مقابله با اين شما بايد محصولي رو انتخاب كنين كه داراي پي هاش (PH) خنثي باشه بنابراين پوست شما خشك نميشه، فقط به پوست صورتتون اكتفا نكنين پوست بدن شما هم نياز به لايه برداري داره.

11-او فقط ويتامين هاي خودش رو نميخوره.

داشتن يك رژيم متعادل مهمه. اما بيش از يك راه براي خوردن ويتامين هاي پوست وجود داره .آنتي اكسيدان هاي موضعي نيز وجود داره يعني سرم ها و كرم هايي كه حاوي موادي هستن كه پوست رو تغذيه ميكنن اينها واقعا به ترميم پوست در برابر آفتاب كمك ميكنن و همچنين داراي خاصيت ضد آفتاب طبيعي هستن ، بهترين زمان براي استفاده از آنها درست بعد از تميز كردن پوسته يا ميتونين براي محافظت بيشتر لايه برداري كنين و بعد ضد آفتاب استفاده كنين.

12-او مرتبا برس هاي آرايشي خودش رو تميز ميكنه.

 براي مقابله با عفونت و گرفتگي منافذ متخصصين توصيه ميكنن هفته اي يك بار برس هاي كانسيلر و پايه رو بشوييد، براي برس هايي كه دور چشمتون استفاده ميكنين دو بار در ماه توصيه ميشه و براي هر برس ديگري يك بار در ماه  خوبه. براي موهاتون هم اول چند قطره شامپو كف دستتون بريزين و موها رو با آب ولرم مرطوب كنين و با كف دست موهاتون رو ماساژ بدين تا شامپو در برس پخش بشه و ازخيس شدن قسمت فلزي برس خودداري كنين.

13-او ميدونه كه محافظت در مقابل آفتاب با ضد آفتاب هيچوقت متوقف نميشه.

استفاده از ضد آفتاب با اس پي اف مناسب و عينك آفتابي و كلاه پهن لبه دار برای جلوگيري از آسيب آفتاب  يك ميليون برابر بهتر از درمان بعد از اين واقعيته.

14-روال مراقبت از پوست او به راحتي انجام ميشه. محصولات بسيار چرب و مواد آرايشي فانتزي استفاده نميكنه يك پاك كننده و مرطوب كننده مناسب بطور روزمره استفاده ميكنه.

15-او خوب مي خوابد. فقط مربوط به هشت ساعت خواب شبانه نيست .استفاده منظم از بالش هاي ابريشمي و تميز .اين مواد به راحتي ميچسپن و از خيس شدن و چروك پوست جلوگيري مي كنن.و هنگام خوابيدن مو وپوستتون بهتر ميشه.

ممنون که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید . اگر نظری در این باره دارید آن را با ما در میان بگذارید.

اگر میدونید این مطلب میتونه واسه دوستاتون مفید باشه برای آنها به اشتراک بذارین