آیا داشتن یک پوست صاف و بدون لک و جوش برای شما مهم است ؟ و می خواهید سلامت پوست صورت و بدن خود را حفظ کنید .داشتن یک پوست صاف و شفاف به مراقبت های روزانه و به موقع نیاز دارد. هدف ما این است که شما با خواندن این مقاله مراقبت از پوستتان را به یک عادت روزانه تبدیل کنید . بیایید با هم چند روش مناسب که ممکن است برای جلوگیری از عوارض پوستی مانند خشک شدن پوست ، پوسته پوسته شدن ،حساسیت و قرمزی ، جوش زدن حتی در بعضی موارد سرطان پوست را بررسی کنیم .
پوست شما نقش مهمی در محافظت از بدنتان دارد ، بنابراین انجام اقدامات لازم برای بدست آوردن سلامتی پوست وارتقای آن بسیار مهم است .لازم نیست که شما همیشه از روش های پیچیده و پرهزینه و وقت گیر استفاده کنید ،انجام کارهای ساده برای حفظ سلامت پوستتان به سرعت می تواند به یک عادت روزانه مانند مسواک زدن تبدیل شود . شما می توانید با سالم نگه داشتن پوست خود از پیری زود رس و سرطان پوست جلوگیری کنید . متخصصان پوست عقیده دارند که "محافظت از پوست در مقابل اتفاقاتی است که ممکن است در 10سال آینده برای شخص ایجاد شود". به همین دلیل داشتن عادت مراقبت پوستی سالم مهم است وبرای شروع هرگز دیر نیست . در اینجا با هم پنج نکته مهم در مورد محافظت از پوست را بررسی می کنیم که می توانید این کارها را بلافاصله در منزل انجام دهید .
1- از قرار گرفتن بیش از حد در مقابل نور آفتاب پرهیز کنید .
ممکن است این توصیه را بارها شنیده باشید ،اما دلیل خوبی برای این کار وجود دارد ، زیرا پرتوهای فرابنفش ساطع شده از نور خورشید باعث ایجاد انواع زیادی از آسیب های پوستی می شود از جمله ، سرطان پوست ، چین و چروک ، کک و مک ، لک های پوستی ، تغییر رنگ ، تغییرات خوش خیم پوستی استفاده از محصولات مراقبت از پوست که در برابر اشعه های ماوراء بنفش از پوست شما محافظت می کنند و یکی از بهترین راه های کمک به سلامت و جوانی پوست است .
مقاله پیشنهادی ما به شما:
8 اشتباه مراقبت از پوست در تابستان و نحوه جلوگيري از اين اشتباهات
نکات زیر را امتحان کنید تا به محافظت از پوست خود در برابر نور خورشید کمک کنید : . هر روز ضد آفتاب استفاده کنید و هر زمانی که به مدت طولانی خارج از خانه هستید مجددا ضد آفتاب به پوست خود بزنید ، سعی کنید همیشه یک کرم ضد آفتاب همراه خود داشته باشید . متخصصین پوست استفاده از ضد آفتاب با SPF حداقل 30 را توصیه می می می کنند .
2-از کلاه یا وسایل دیگر برای پوشاندن پوست خود استفاده کنید
.از کلاه یا وسایل دیگر برای پوشاندن پوست خود استفاده کنید پیراهن های آستین بلند و شلوار های بلند به شما در فصل تابستان پوشش بیشتری می دهند . .مطابق با گفته های آکادمی پوست امریکا AAD ، هنگامی که خورشید در شدیدترین حالت تابش خود قرار دارد تا آنجا که امکان دارد در خانه بمانید معمولا بین ساعت 10 تا 12 ظهر .
3-استفاده از چندین روش ترکیبی
ما می توانیم از چندین روش ترکیبی برای محافظت از پوست استفاده کنیم . متخصصان می گویند استفاده فقط از یک روش خاص مخصوصا در فصل های گرم سال باعث جلوگیری کامل از آفتاب سوختگی نمی شوند پس بهتر است از چندین ترکیب مختلف استفاده کنید مثلا هم از ضد آفتاب استفاده کنید هم از کلاه و هم از محصولات پوستی بیشترین تاثیر را برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه های مضر نور خورشید دارد . در نظر داشته باشید که دستگاههای برنزه کردن پوست به اندازه نور مستقیم خورشید مضر هستند زیرا نور آنها از پرتوهای فرابنفش ساطع می شوند .
4-نوشیدن آب کافی در طول روز برای آبرسانی به پوست و مو
متخصصین پوست و مو معتقدند که نوشیدن آب و مایعات کافی برای سلامتی عمومی بدن بسیار مهم است . آنها توصیه می کنند روز خود را با خوردن یک فنجان چای سبز برای آب رسانی به پوست و موهایتان و یا یک فنجان کافئین برای افزایش آنتی اکسیدان شروع کنید . علاوه برنوشیدن مایعات ، مرطوب نگه داشتن پوست برای محافظت از آن ضروری است . متخصصین پوست و مو می گویند پوست خشک می تواند شکاف هایی روی پوست ایجاد کند که باعث ورود باکتریها و قارچ ها شوند .
مقاله پیشنهادی ما به شما:
چگونه از موهاي خود بصورت روزمره مراقبت كنيم
پوستی که به طور مناسب آبرسانی می شود سلامت خود را حفظ می کند و احتمال خشک شدن آن کمتر است . موارد زیر را امتحان کنید تا اینکه بتوانید پوست خود را مرطوب نگه دارید .
5ازکرم یا لوسیون مرطوب کننده و آبرسان مناسب برای پوست خود استفاده- کنید
.ازکرم یا لوسیون مرطوب کننده و آبرسان مناسب برای پوست خود استفاده کنید بیشتر از مرطوب کننده هایی استفاده کنید که دارای اسید هیالورونیک و یا روغن نارگیل باشند . همیشه روی پوست خود استفاده کنید تا رطوبت پوست شما حفظ شود .در هنگام دوش گرفتن از آب ولرم به جای آب داغ استفاده کنید، حمام روزانه خود را بین 5 تا 10 دقیقه محدود کنید . قرار گرفتن پوست در معرض آب داغ باعث خشک شدن آن می شود اگر پوست خشکی دارید دوش گرفتن روزانه خود را کمتر کنید .
.اگر برای شما امکان دارد یک دستگاه بخور یا مرطوب کننده هوا را در داخل اتاقتان قرار دهید .اگر پوست شما خشک شده است استفاده از دستگاه بخور بطور شبانه روزی در اتاق خوابتان باعث میشود رطوبت هوا را افزایش دهد و پوست شما نیز مرطوب شود.
موارد بهداشتی را رعایت کنید . زخم های ایجاد شده در کنار لب ناشی از عفونت های ویروسی است . باکتریها می توانند به بدتر شدن شرایط پوست کمک کنند. توجه داشته باشید وسایلی که پوست شما را لمس می کنند باید تمیز و بهداشتی باشند.
می توانید برای کاهش احتمال میکروبی شدن پوستتان با این نکات شروع کنید : . اجازه ندهید دیگران از وسایل شخصی شما مانند رژلب ، مسواک و غیره استفاده کنند . وسایلی مانند لیوان شخصی خود را داشته باشید و با دیگران به اشتراک نگذارید . .از لمس کردن مدام پوست با انگشتان دست جلوگیری کنید و از تماس اشیاء دیگر مخصوصا اگر متعلق به شما نباشد مانند تلفن همراه خودداری کنید . .سعی کنید همیشه جعبه کمک های اولیه را در منزل داشته باشید در صورت گزیده شدن پوستتان توسط حشراتی مانند زنبور ، سریع محل نیش زده را با استفاده از یک باند تمیز کنید و بعد پماد آنتی بیوتیک را روی جای نیش بمالید ، روزی 2 بار آن را تمیز کنید .
.از محصولات مناسب مراقبت از پوست استفاده کنید . . شستن پوست صورت برای از بین بردن تمام کثیفی ها ، میکروب ها ، روغن و سلول های مرده مهم است .با این وجود شستن بیش از حد پوست در طول روز به خشک شدن آن کمک می کند .
توصیه های آکادمی AAD: . دو بار در روز با استفاده از آب ولرم و تمیز کننده های ملایم پوست صورت خود را شستشو دهید . به آرامی با حرکات دایره وار پوست خود را بوسیله انگشتانتان ماساژ بدهید . در هنگام شستن دقت داشته باشید که کاملا صابون و یا هر پاک کننده دیگر را از روی پوست پاک کنید . خیلی ملایم پوستتان را خشک کنید و سپس از مرطوب کننده استفاده کنید
پوست خود را بشناسید
مرتبا پوستتان را بررسی کنید ، در صورت دیدن هر گونه تغییر رنگ در خال های روی پوستتان و یا سایر علائم دیگر به پزشک متخصص مراجعه کنید و درباره این تغییرات مشورت کنید . برخی از شرایط پوستی مانند آکنه های مکرر ، خشکی پوست ، ملتهب شدن ، بثورات پوستی و سوزش پوستی با مراجعه به متخصص پوست از بدتر شدن آن جلوگیری می شود .این می تواند نشانه هایی از شروع التهاب های پوستی باشند .
با این حال اگر مشکلاتی را روی پوست خود مشاهده کردید اصلا نگران نباشید . مهم است که برای جلوگیری از بدتر شدن این نوع عوارض مراقبت های پزشکی داشته باشید. کلینیک خورشید در اصفهان با داشتن متخصصین پوست و پرسنل حرفه ای آماده جوابگویی و مشاوره به شما عزیزان می باشند ، پس با ما تماس بگیرید .
.
